Bog om børn i sammenbragte familier
TO HJEM - ET HJERTE
Viden og værktøjer, der styrker delebørns trivsel i sammenbragte familier
Hvordan hjælper vi bedst børnene,
når de føler, at de skal vælge side eller bliver uretfærdigt behandlet?
Når du er barn af skilte forældre, lever du med to hjem og ét hjerte, der forsøger at rumme det hele. For mange delebørn i sammenbragte familier bliver loyalitetskonflikter og forskelsbehandling et livsvilkår, selv om de voksne gør sig umage med at undgå det.
”TO HJEM – ET HJERTE” er en kærlig og konkret guide til dig, der gerne vil støtte og hjælpe delebørn i sammenbragte familier med at udtrykke og håndtere de følelser og indre konflikter, der kan opstå, når du har to hjem.
Med forskning, praksisnære eksempler og bidrag fra en række anerkendte fagfolk viser jeg, hvordan du kan hjælpe børnene og dig selv med at skabe forståelse og plads til følelserne – uanset om du er forælder, ekstraforælder eller fagperson.
Bogen udkom den 19. november 2025
Kapitel 1
Samværs- og deleordninger
Kapitel 2
Den sammenbragte familie
Interview med Patricia L. Papernow
Kapitel 3
Samarbejdet mellem hjemmene
Interview med Styrk Familierne
Kapitel 4
Familier i familien, forskellige regler og forskelsbehandling
Interview med SES Family
Kapitel 5
Delebørns loyalitetskonflikter i sammenbragte familier
Kapitel 6
Værktøjer, der hjælper børnene

Om forfatteren
Jeg er stifter af Ekstramor.dk og Institut for sammenbragte familier, hvor jeg rådgiver og underviser sammenbragte familier og fagfolk.
Jeg er også forfatter til
Førstehjælp til ekstramødre (2012)
Førstehjælp til sammenbragte familier (2023).
To hjem - ét hjerte (november 2025)
Du kan kontakte mig på janne@ifsf.dk eller vi kan connecte >> her på LinkedIn <<
Det siger andre om bogen
Bogen udkom den 19. november 2025 på Forfatterskabet.dk. Her kan du læse et udpluk af, hvad andre har sagt om bogen. Du er meget velkommen til at sende din udtalelse om bogen til mig på janne@ifsf.dk
Christina Copty
Psykoterapeut, forfatter og podcastvært med speciale indenfor narcissisme og psykisk vold i parforhold
"Janne har gjort det igen! To Hjem Et Hjerte er endnu en indsigtsfuld og brugbar fagbog, der denne gang primært henvender sig til skilte forældre, som ønsker at forstå og støtte deres børn bedst muligt gennem livet som delebarn med to hjem. Janne Førgaard kombinerer sin store faglige viden og sine kliniske erfaringer med andre fagpersoners perspektiver og gode råd, så bogen både er nuanceret og relevant i forhold til de forskellige problematikker, man kan stå i som forældre med delebørn.
Bogen er konsekvent i sit fokus på, at børn skal have lov til at trives i to hjem, og at det faktisk er muligt, hvis forældrene, og ekstraforældrene, ønsker det. Førgaard formår at sætte ord på de mange små og store følelser, som børn kan stå med når de har to hjem: savn, loyalitetskonflikter og forvirring. Hun leverer konkrete redskaber og refleksioner, der hjælper forældre og ekstraforældre med at træffe beslutninger ud fra, hvad der gavner barnet.
Førgaard skriver på en overskuelig måde med praktisk omsættelige råd, der gør det lettere for forældre at spejle sig uden at føle sig dømt. Der er hele tiden fokus på det fælles mål: at skabe de bedst mulige rammer for barnet, for børn kan sagtens trives i to hjem, hvis forældrene formår at møde barnet der, hvor behovet er.
Jeg anbefaler To Hjem Et Hjerte til alle fraskilte forældre og deres nye partnere, om man har et godt samarbejde med det andet hjem, eller om man har mange konflikter. Alle kan få noget brugbart ud af at læse bogen, for alle vores børn har ret til - og brug for - at trives.
Med de største anbefalinger"
Pernille Melsted
Forfatter, underviser, workshopleder og foredragsholder med speciale i skyggearbejde og emotional education.
"Hvis du selv lever i en sammenbragt familie, eller kender nogen, der gør (hvem gør ikke det?) er det her en oplagt jule- eller adventsgave.
Janne har skrevet en praktisk, konkret og meget kærlig bog, der denne gang fokuserer på børnene. “Delebørnene” som de populært hedder, dem med “to hjem og et hjerte” (jeg elsker den titel).
Den lille bog er spækket med viden og værktøjer, og helt konkrete forslag til hvad man kan sige og spørge om. Hvad man skal være opmærksom på. Hvordan man håndterer loyalitetskonflikter, forskellige regler i forskellige hjem m.m. Jeg elsker især de mange eksempler og virkelig brugbare små “manuskripter” til konkrete og meget relaterbare hverdagssituationer. Der er også interviews med mange gode eksperter - og forskning.
Det er en virkelig dejlig bog. Nem at læse. Ekstremt brugbar. Og det er Jannes tredje. Hun har også udgivet Førstehjælp til ekstramødre og Førstehjælp til sammenbragte familier"
Søren Marcussen
Leder for par og skilsmisse afdelingen
og psykoterapeut hos Styrk Familierne
"Jeg er meget begejstret så langt, du er med bogen lykkes med at tage centrale stemmer fra forskning, klinisk arbejde eller "børnene stemmer" som alle kan sige noget essentielt på en kort måde der er brugbart og hjælpsomt, både for fagfolk eller forældre. Jeg glæder mig til at læse bogen færdig."




