Bog om børn i sammenbragte familier

TO HJEM - ET HJERTE
Viden og værktøjer, der styrker delebørns trivsel i sammenbragte familier

To hjem et hjerte bog


Hvordan hjælper vi bedst børnene, 

når de føler, at de skal vælge side eller bliver uretfærdigt behandlet?

Når du er barn af skilte forældre, lever du med to hjem og ét hjerte, der forsøger at rumme det hele. For mange delebørn i sammenbragte familier bliver loyalitetskonflikter og forskelsbehandling et livsvilkår, selv når de voksne gør sig umage med at undgå det.

'TO HJEM – ET HJERTE' er en kærlig og konkret guide til dig, der gerne vil støtte og hjælpe delebørn i sammenbragte familier med at udtrykke og håndtere de følelser og indre konflikter, der kan opstå, når du har to hjem.

Med forskning, praksisnære eksempler og bidrag fra en række anerkendte fagfolk viser jeg, hvordan du kan hjælpe børnene og dig selv med at skabe forståelse og plads til følelserne – uanset om du er forælder, ekstraforælder eller fagperson.

to hjem et hjerte bog

Bogen udkom den 19. november 2025

Kapitel 1
Samværs- og deleordninger

Kapitel 2
Den sammenbragte familie
Interview med Patricia L. Papernow

Kapitel 3
Samarbejdet mellem hjemmene
Interview med Styrk Familierne

Kapitel 4
Familier i familien, forskellige regler og forskelsbehandling
Interview med SES Family

Kapitel 5
Delebørns loyalitetskonflikter i sammenbragte familier

Kapitel 6
Værktøjer, der hjælper børnene

Familierådgiver Janne Leth Førgaard

Om forfatteren


Jeg er stifter af Ekstramor.dk og Institut for sammenbragte familier, hvor jeg rådgiver og underviser sammenbragte familier og fagfolk.

Jeg er også forfatter til to andre bøger om sammenbragte familier; 
 Førstehjælp til ekstramødre (2012)
 Førstehjælp til sammenbragte familier (2023).

Du kan kontakte mig på janne@ifsf.dk eller vi kan connecte >> her på LinkedIn <<

Det siger andre om bogen


Bogen udkom den 19. november 2025 på Forfatterskabet.dk. Her kan du læse et udpluk af, hvad andre har sagt om bogen. Jeg vil også blive meget glad for at høre, hvad du synes om bogen. Du kan skrive til mig på janne@ifsf.dk


Vidste du?
At jeg også har skrevet 2 andre bøger

om sammenbragte familier

Førstehjælp til ekstramødre, Dansk Psykologisk Forlag 2012

Førstehjælp til sammenbragte familier, DPF 2023

Karen Glistrup
Familie & Psykoterapeut MPF og forfatter

"Du er lykkedes så strålende med at skabe en hjertevarm og brugbar bog, som kan inspirere såvel de fagprofessionelle, forældrene OG bedsteforældre, som måske har en særlig adgang til at få de gode snakke med børnene om den virkelighed, børnene er en del af.

Børn kan rumme meget af de svære kapitler i livet. Men de kommer bedst igennem dem, når der er nogen, som har modet til at tale åbent om det, de oplever.

Min varmeste anbefaling af bogen og tak for din store indsats på et vigtigt felt"

Pernelle Rose
PhD, Adjunkt i socialt arbejde, Aalborg Universitet

"En bog, der både rummer viden til fagpersoner, men også forældre, der står midt i en skilsmisse. Den kan klart anbefales.

Tak for at måtte bidrage til bogen"

Trine Hjorth Bønnerup
Psykolog, Akademiet Indre By Universitet

"Så velskrevet, hands on med gode eksempler og fagligt velfunderet"

Christina Copty
Psykoterapeut, forfatter og podcastvært med speciale indenfor narcissisme og psykisk vold i parforhold

"Janne har gjort det igen! To Hjem Et Hjerte er endnu en indsigtsfuld og brugbar fagbog, der denne gang primært henvender sig til skilte forældre, som ønsker at forstå og støtte deres børn bedst muligt gennem livet som delebarn med to hjem. Janne Førgaard kombinerer sin store faglige viden og sine kliniske erfaringer med andre fagpersoners perspektiver og gode råd, så bogen både er nuanceret og relevant i forhold til de forskellige problematikker, man kan stå i som forældre med delebørn.

Bogen er konsekvent i sit fokus på, at børn skal have lov til at trives i to hjem, og at det faktisk er muligt, hvis forældrene, og ekstraforældrene, ønsker det. Førgaard formår at sætte ord på de mange små og store følelser, som børn kan stå med når de har to hjem: savn, loyalitetskonflikter og forvirring. Hun leverer konkrete redskaber og refleksioner, der hjælper forældre og ekstraforældre med at træffe beslutninger ud fra, hvad der gavner barnet.

Førgaard skriver på en overskuelig måde med praktisk omsættelige råd, der gør det lettere for forældre at spejle sig uden at føle sig dømt. Der er hele tiden fokus på det fælles mål: at skabe de bedst mulige rammer for barnet, for børn kan sagtens trives i to hjem, hvis forældrene formår at møde barnet der, hvor behovet er.

Jeg anbefaler To Hjem Et Hjerte til alle fraskilte forældre og deres nye partnere, om man har et godt samarbejde med det andet hjem, eller om man har mange konflikter. Alle kan få noget brugbart ud af at læse bogen, for alle vores børn har ret til - og brug for - at trives.

Med de største anbefalinger"

Mie Sønder Koch
Advokat (H) med speciale i familieret og strafferet og certificeret mediator.

"To hjem – et hjerte er en varm og meget menneskelig bog.

Den kan med sikkerhed hjælpe de børn, der lever med to hjem med dens mange konkrete eksempler, råd og værktøjer.

Bogen er en vigtig og kærlig guide for forældre, ekstraforældre og fagfolk, der ønsker at skabe mere tryghed, rummelighed og fællesskab i sammenbragte familier.

Som en lille bonus har jeg mit eget lille afsnit i starten af bogen med mine gode råd til forælder, der er uenige om samværsordningen.

Køb den"

Pernille Melsted
Forfatter, underviser, workshopleder og foredragsholder med speciale i skyggearbejde og emotional education.

"Hvis du selv lever i en sammenbragt familie, eller kender nogen, der gør (hvem gør ikke det?) er det her en oplagt jule- eller adventsgave.

Janne har skrevet en praktisk, konkret og meget kærlig bog, der denne gang fokuserer på børnene. “Delebørnene” som de populært hedder, dem med “to hjem og et hjerte” (jeg elsker den titel).

Den lille bog er spækket med viden og værktøjer, og helt konkrete forslag til hvad man kan sige og spørge om. Hvad man skal være opmærksom på. Hvordan man håndterer loyalitetskonflikter, forskellige regler i forskellige hjem m.m. Jeg elsker især de mange eksempler og virkelig brugbare små “manuskripter” til konkrete og meget relaterbare hverdagssituationer. Der er også interviews med mange gode eksperter - og forskning.

Det er en virkelig dejlig bog. Nem at læse. Ekstremt brugbar. Og det er Jannes tredje. Hun har også udgivet Førstehjælp til ekstramødre og Førstehjælp til sammenbragte familier"

Anne Hartung
Psykoterapeut (MPF) med speciale i sammenbragte familier

"Janne har skrevet en vigtig bog til os alle. Nemlig bogen om delebørn og børn i sammenbragte familier.

Det er en bog til dig og mig... og derfor jo til børnene. TAK for det Janne ❤️

Bogen er vigtig, fordi den sætter fokus på børnene, men også HVORDAN STØTTER VI VOKSNE, børnene i deres 2 hjem …og ikke mindst på broen imellem de 2 hjem.

Janne lykkes virkelig med at give mange konkrete råd og værktøjer og at sætte fokus på børnenes behov UDEN at gøre de voksne forkerte. Du får vigtig viden, konkrete sætninger, så du bedre er klædt på til at tale med dit barn eller bonusbarn, om det der nu er.

Janne zoomer ind på de områder, der er vigtige for børnene, men også de dilemmaer og svære ting, vi voksne står i, når vi gerne vil gøre det godt for børnene, men også selv synes, det er SVÆRT.

Janne har interviewet forskellige eksperter om børns behov, og det gør jo, at bogen ikke kun giver dig al den gode erfaring fra Janne men faktisk fra mange andre kloge mennesker, der VED meget om børn

Jeg er ret begejstret, som du kan høre! 


Jeg mødte Janne første gang på den første internationale konference om sammenbragte familier på Malta i februar 2025, og hun er nu min gode gode kollega. Vi er på en fælles mission om at løfte støtte og hjælpe alle os der lever i sammenbragte konstellationer både de voksne og børnene"

Søren Marcussen
Leder for par og skilsmisse afdelingen
og psykoterapeut hos Styrk Familierne

"Jeg er meget begejstret så langt, du er med bogen lykkes med at tage centrale stemmer fra forskning, klinisk arbejde eller "børnene stemmer" som alle kan sige noget essentielt på en kort måde der er brugbart og hjælpsomt, både for fagfolk eller forældre. Jeg glæder mig til at læse bogen færdig."

Lene Rasmussen
Billedkunstner

"Hvor er det en særdeles interessant og vedkommende bog, du har skrevet! Og selvfølgelig baseret på forskning. Jeg er ikke færdig endnu, men vil lige melde tilbage til dig her undervejs.

Rådgivningen er præcis og fornemt klart stillet op, og man skulle tro, at det ikke er nødvendigt - for det er nogle spilleregler, som voksne mennesker skulle kunne indse næsten af sig selv - men vi ved jo godt, at sådan er det ikke.

- Hvad der går lige i maven på mig (og hvor er det godt, du medtager det, selv om forskningen ikke er tydelig endnu), det er oplysningerne om voksne, udeboende børns følelser og handlemåder i deres forældres skilsmissesituationer."

Kærlig hilsen

*Ønsker du ikke længere at modtage mails med inspiration,
kurser, foredrag, m.m., kan du afmelde dig igen.